ru Что вы знаете о витаминах?
vk0 tt0 fb0 ok0 mr0 bd0

Бодисайс Рекомендует

Реклама

Реклама

Пройди мини тест

Фото, эмоция

Какая это эмоция

Радость

Удивление

Счастливее всех тот, кто зависит только от себя. (Цицерон)

Обновить

4 5 49

Что вы знаете о витаминах?

Печать
(49 - голосов)
Категория: Психологические тесты о здоровье
Автор:   
05.08.2012 18:29
Этот тест наверняка поможет вам больше узнать о вита­минах, о том, сколь важную роль они играют в питании, а также выяснить, правильно ли...

Этот тест наверняка поможет вам больше узнать о вита­минах, о том, сколь важную роль они играют в питании, а также выяснить, правильно ли вы их употребляете.

1.   Из каких продуктов эскимосы получают необходи­мые витамины:

-     из рыбы;

-     из рыбьего жира;

-     из мяса белых медведей;

-     из мяса тюленей.

2.   В шпинате витамины лучше всего сохраняются, если его употреблять:

-     в свежем виде;

-     в замороженном;

-     в консервированном.

3.   В какое время года содержание витаминов в молоке увеличивается в два раза?

4.   Если вы станете соблюдать вегетарианский режим, то один из четырех необходимых витаминов в вашем раци­оне будет отсутствовать.

Какой? Витамин А, Д, В2, В12?

5.   Действие солнечных лучей позволяет организму выработать один витамин. Какой? Витамин Д, А, Е, В6?

6.   Зимой необходимо чем-то компенсировать отсутс­твие солнечных лучей. Чем? Овощами, яичным желтком, лимонами, фруктами?

7.   В каком из продуктов наибольшее разнообразие витаминов и притом в самом большом количестве? В хлебе, свежей капусте, печени, молоке?

8.   Какой витамин содержится в большом количестве и в шоколаде, и в грибах, и в яйцах, и в арахисе?

9.   Что нужно употреблять, чтобы покрыть ежедневную потребность организма в витамине С:

-     1,5 кг помидоров;

-     1,5 кг телятины;

-     1 кг апельсинов.

Правильные ответы

1.   Из всех четырех.

2.   В свежем виде. Причем мыть шпинат надо как можно быстрее. Заморозка также хорошо сохраняет витамины, но замораживать его необходимо быстро. И консервированный шпинат богат витаминами, если время между его собиранием и процессом консервирования непродолжительно. Кроме того, его необходимо варить в закрытой кастрюле и недолго.

3.   Летом. Молоко - очень важный продукт питания, оно содержит кальций, витамины. Потребление 1 литра молока в день способствует хорошему витаминному «рав­новесию» в организме.

4.   Витамин В12, который содержится в мясе.

5.   Витамин Д, который предохраняет от рахита.

6.   Яичным желтком.

7.   В печени. Ста граммов печени достаточно, чтобы покрыть ежедневную потребность взрослого человека в семи видах витаминов: А, С, витаминах группы В.

8.   Витамин Н, или биотин. Он хорошо воздействует на состояние кожи и волос.

9.   Любой из этих продуктов.

Обработка

По таблице подсчитайте, сколько очков вы набрали.

Вопрос

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Очки за правильный ответ

2

3

3

4

4

4

3

4

3

Интерпретация

Менее 10 очков. Ваши знания о витаминах недоста­точны. Тем самым, используя их слишком непродуманно, вы рискуете ухудшить свое здоровье. Ваш режим питания неудовлетворителен. Роли витаминов в питании вы должны придавать большее значение, это крайне важно.

От 10 до 19 очков. Вам еще придется приложить усилия, чтобы ваш режим питания был полноценным. Но в принципе вы на верном пути.

20  и более очков. Витамины и их важное значение - не тайна для вас. Вы рационально питаетесь, подбирая для своего рациона и чередуя легкую, витаминизированную и разнообразную пищу.

 

 

418
 

Реклама

Повышение самооценки

Не имейте привычки упрекать кого-либо и себя тоже.

Обновить

Нашли ошибку в тексте?

Выдели и нажми: Shift + Enter.

Сейчас на сайте

Сейчас онлайн: 8 человек(а).

Копирование материалов без рабочей гиперссылки на сайт bodysays.ru запрещено.
Список используемой литературы при разработке сайта.
© 2011-2017 BodySays.

Яндекс.Метрика