ru Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать?
vk0 tt0 fb0 ok0 mr0 bd0

Бодисайс Рекомендует

Реклама

Реклама

Пройди мини тест

Фото, эмоция

Какая это эмоция?

Наслаждение

Радость

Человек не то, чем он хочет быть, но то, чем он не может не быть. /С. Моэм/

Обновить

5 5 87

Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать?

Печать
(87 - голосов)
Категория: Психологические тесты о здоровье
Автор:   
05.08.2012 18:21
«Информационный бум», «стрессовые ситуации» — эти слова так часто мелькают на страницах печати, что мы воспринимаем их как...

«Информационный бум», «стрессовые ситуации» — эти слова так часто мелькают на страницах печати, что мы воспринимаем их как неотъемлемую часть научно-тех­нического прогресса, к нам лично прямого отношения не имеющего. И все же, что стоит за этими словами? Наше с вами здоровье! Но что мы о нем знаем? Как уберечь себя от преждевременного старения и потери трудоспособности? Чтобы оценить свой образ жизни, словацкий психолог А.Яссингер предлагает ответить на такие вопросы.

I

Если утром вам надо встать пораньше, вы:

1.      Заводите будильник?

2.      Доверяете внутреннему голосу?

3.      Полагаетесь на случай?

II

Проснувшись утром, вы:

1.      Сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела?

2.      Встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу?

3.      Увидев, что у вас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом?

III

Из чего состоит ваш обычный завтрак:

1.      Из кофе или чая с бутербродами?

2.      Из мясного блюда и кофе или чая?

3.      Вы вообще не завтракаете дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять?

IV

Какой вариант распорядка рабочего дня вы бы предпочли?

1.         Необходимость точного прихода на работу в одно и то же время?

2.         Приход в диапазоне 30 минут?

3.         Гибкий график?

V

Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеден­ного перерыва давала возможность:

1.         Успеть поесть в столовой?

2.         Поесть не торопясь и еще спокойно выпить чашку кофе?

3.         Поесть не торопясь и еще немного отдохнуть?

VI

Сколь часто в суете служебных дел и обязанностей у вас выдается возможность немножко пошутить и посмеяться с коллегами:

1.         Каждый день?

2.         Иногда?

3.         Редко?

VII

Если на работе вы оказываетесь вовлеченным в кон­фликтную ситуацию, как вы пытаетесь разрешить ее:

1.         Долгими дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию?

2.         Флегматичным отстранением от споров?

3.         Ясным изложением своей позиции и отказом от дальнейших споров?

VIII

Надолго ли вы обычно задерживаетесь после окончания рабочего дня:

1.         Не более чем на 20 минут?

2.         До 1 часа?

3.         Более 1 часа?

IX

Чему вы обычно посвящаете свое свободное время:

1.         Встречам с друзьями, общественной работе?

2.         Хобби?

3.         Домашним делам?

X

Что означает для вас встреча с друзьями и прием гостей:

1.          Возможность встряхнуться и отвлечься от забот?

2.          Потерю времени и денег?

3.          Неизбежное зло?

XI

Когда вы ложитесь спать:

1.          Всегда примерно в одно и то же время?

2.          По настроению?

3.          По окончании всех дел?

XII

Как вы используете свой отпуск:

1.          Весь сразу?

2.          Часть летом, а часть - зимой?

3.          По два-три дня, когда у вас накапливается много домашних дел?

XIII

Какое место занимает спорт в вашей жизни:

1.          Ограничиваетесь ролью болельщика?

2.          Делаете зарядку на свежем воздухе?

3.          Находите повседневную рабочую и домашнюю физическую нагрузку вполне достаточной?

XIV

За последние 14 дней вы хотя бы раз:

1.          Танцевали?

2.          Занимались физическим трудом или спортом?

3.          Прошли пешком не менее 4 км?

XV

Как вы проводите летний отпуск:

1.          Пассивно отдыхаете?

2.          Физически трудитесь, например, в саду?

3.          Гуляете и занимаетесь спортом?

XVI

Ваше честолюбие проявляется в том, что вы:

1.      Любой ценой стремитесь достичь своего?

2.      Надеетесь, что ваше усердие принесет свои плоды?

3.      Намекаете окружающим на вашу истинную ценность, предоставляя им возможность делать надлежащие выводы?

Обработка

Теперь найдите в таблице оценки для каждого из ваших ответов и суммируйте их.

Варианты ответов

№ вопроса и соответствующие баллы

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

IX

X

XI

XII

XIII

XIV

XV

XVI

1

30

10

20

0

0

30

0

30

10

30

30

20

0

30

0

0

2

20

30

30

30

10

20

0

10

20

0

0

30

30

30

20

30

3

0

0

0

20

30

0

30

0

30

0

0

0

0

30

80

10

Интерпретация

400-480 очков: вы набрали почти максимальную сумму очков и можно смело сказать, что вы умеете жить. Вы хорошо организовали режим работы и эффективного отдыха, что, безусловно, положительно скажется на результатах вашей служебной деятельности. Не бойтесь, что регламентирован­ность вашей жизни придает ей монотонность - напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и интересной.

280-400 очков: вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком случае, вы уже овладели искусством вос­станавливать свои силы и при самой напряженной работе. Важно, чтобы ваша служебная деятельность и семейная жизнь и впредь оставались уравновешенными, без стихий­ных бедствий. Но у вас есть еще резервы для повышения производительности за счет более разумной организации ритма своей работы в соответствии с особенностями ва­шего организма.

160-280 очков: вы «середнячок». Если вы будете и дальше жить в таком же режиме, а точнее сказать в такой запарке, ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии невелики. Опомнитесь, пока не поздно, ведь время работает против вас. У вас есть все предпосылки, чтобы изменить свои вредные гигиенические навыки и служебные при­вычки. Примите наш совет как предостережение друга и не откладывайте профилактику на завтра.

Менее 160 очков: по правде говоря, незавидная у вас жизнь. Если вы уже жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно-сосудистой системы, то можете смело винить лишь ваш собственный образ жизни. Думаем, что и на работе дела у вас идут не лучшим образом. Вам уже не обойтись благими намерениями, несколькими взмахами рук по утрам. Нужен совет специалиста - врача гигиениста или психолога. Но лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть нынешний жизненный кризис, пока не поздно вернуть здоровье.

 

 

758
 

Реклама

Повышение самооценки

Дисциплина является важным критерием на пути к повышению самооценки. Дисциплинированный человек это человек, который в силах держать себя в руках ради главной цели, не растрачиваясь на второстепенное.

Обновить

Нашли ошибку в тексте?

Выдели и нажми: Shift + Enter.

Сейчас на сайте

Сейчас онлайн: 7 человек(а).

Копирование материалов без рабочей гиперссылки на сайт bodysays.ru запрещено.
Список используемой литературы при разработке сайта.
© 2011-2017 BodySays.

Яндекс.Метрика